营养

营养,生活方式

睡眠如何影响免疫系统

关键收获：充足的睡眠对细胞因子（一种参与免疫反应的蛋白质）具有重要的调节作用。服用值得信赖的维生素和补充剂有助于维持健康的免疫系统和有规律的睡眠计划。*当生活繁忙时，睡眠往往是我们放弃的第一件事。然而，缺乏[……]

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补充氨基酸能支持你的健身目标吗？

了解什么是氨基酸以及它们如何帮助肌肉生长。

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6种重要的儿童维生素和矿物质

了解您的孩子需要哪些维生素和矿物质，以及帮助填补营养缺口的最佳补充剂。

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健康头发、皮肤和指甲的7种维生素和营养素

在健康的头发，皮肤和钉子开始。学习健康的头发，皮肤和钉子的七个基本维生素和营养素。

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4种草药，支持身体和免疫系统

了解哪些草药对你的免疫系统最有效，以及提供它们的最佳草药补充剂*

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你摄取了足够的维生素B12吗？

什么是维生素B12，在食物中哪里可以找到它，以及如何知道你是否缺乏维生素B12或有缺乏维生素B12的风险。

营养,生活方式

由科学支持的5种最佳联合补充剂

五种补充剂有助于支持关节健康和促进关节舒适*。

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锌的好处是什么？

你需要了解的关于锌的一切，从锌在体内的作用到多种补锌剂之间的差异。

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健康心脏的四个小步骤

心脏是如何工作的，为什么会发生心力衰竭，以及保持心脏健康的简单方法。

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复合维生素B：终极指南

了解每种复合维生素B的作用，在你的饮食中可以找到它，以及适合你的维生素B补充剂。