主要收获：
- 镁、复合维生素B、ashwagandha和Solgar®压力和焦虑缓解都有助于支持健康的压力反应万博manbetx是合法的吗狗万体育买球。
- 其他生活方式的改变——比如充足的睡眠和定期锻炼——也可以帮助你管理压力。
有些压力是正常的。
让我们看看“好”和“坏”压力之间的区别，以及四种有助于支持健康压力反应的补充剂。
好的压力与坏的压力
尽管你可能很想实现一个完全没有压力的生活，但现实是这是不可能的——这也不是一个好主意。某些程度的压力实际上对你的健康有益。例如，正压力是中等有益的压力。正压力是让你对生活感到兴奋的积极压力，比如惊险的过山车、恐怖电影或第一次约会。开始一份新工作或上学的第一天也是压力大的例子。没有压力，你可能会感到无聊或沮丧。兴奋和健康的挑战可以促进整体健康。1.正压力也称为急性压力。身体善于从这种短期压力中恢复。
另一方面，慢性压力是长期持续的压力，会对你的健康产生负面影响。当压力变得慢性时，它会在你的身体里创造一个新的正常状态。随着时间的推移，慢性压力会增加你的心率、呼吸频率和血压，因此身体必须加倍努力才能保持正常功能。
当身体面临压力源时，会经历一般适应综合征（GAS）。气体是对压力的三阶段反应，包括警报、抵抗和疲惫。当你面对压力源时——例如，即将到来的测试——身体的反应是增加肾上腺素等激素，这有助于你关注手头的任务。身体抵抗压力源，让你感到精力充沛和清醒。
让我们来看看一些补充剂，可以帮助维持健康的压力水平。
1.镁
作为体内最丰富的矿物质之一，镁对身体的几个重要功能至关重要，包括帮助调节身体的应激反应。*说到应激和镁，这是一个恶性循环。压力会消耗你体内的镁，低镁水平会产生更多的压力。镁影响大脑中被称为下丘脑的部分，这有助于调节垂体和肾上腺，而垂体和肾上腺是造成压力的原因。2.
镁有助于调节身体的应激反应，增加镁的摄入量可能有助于缓解偶尔的应激。3.
镁可以在黑巧克力、鳄梨、坚果、豆类等食物中找到。然而，确保你每天摄入镁的最简单方法是在日常生活中补充镁。
补充镁以支持偶尔的压力：
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®柠檬酸镁
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®柠檬酸镁片有助于缓解偶尔的焦虑和压力。*这种补充剂还有助于维持适当的神经和肌肉功能、细胞能量水平和骨骼健康。*作为维生素的黄金标准，Solgar®使用高度可吸收的镁，并且是非转基因、素食、无麸质、无乳制品和犹太食品！
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球含维生素B6的Solgar®镁
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®镁和维生素B6片剂结合了镁和维生素B6的优点，形成了一种补充配方。维生素B6有助于支持能量代谢，而镁有助于缓解偶尔的压力和焦虑，并支持平静和放松的情绪。*它还有助于保持适当的骨骼健康，是非转基因、素食、无麸质、无奶制品和犹太食品*
2.复合维生素B
几种B族维生素构成了B族维生素复合物，每种维生素在身体健康中都发挥着独特而重要的作用，包括支持能量代谢。*你可能知道一些B族维生素的数字名称（如B12），而另一些B族维生素的替代名称（如生物素）。
复合维生素B共同作用，帮助调节压力反应。*每种维生素B都是必不可少的，通过帮助将食物转化为能量，在维持适当的代谢功能方面发挥其独特作用。*它们提供日常生活中偶尔出现的压力所需的营养*
大多数B族维生素在均衡饮食中容易获得；然而，最简单的方法，以确保你得到足够的是采取B-复合补充。
支持偶尔压力的B族维生素：
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®B-复合应力公式
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®B-复合应激配方药片提供一系列B-复合维生素，有助于支持健康的神经系统，以及100毫克维生素C，有助于支持健康的免疫系统。*而且，它们是纯素、无乳制品和犹太食品！
3.南非醉茄
Ashwagandha，也被称为印度人参，是一种草药，已经在传统的健康实践中使用了几个世纪。Ashwagandha是一种通过恢复平衡帮助身体适应压力的适应性因子的例子*
服用高质量的ashwagandha补充剂是你利用这种草药带来的好处的最简单的方法。
Ashwagandha补充：
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®标准化全效力阿什瓦甘达根提取物胶囊
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®标准化全效力草药配方独特，可整合传统草药和标准化草药技术。为了确保一致和可靠的植物营养素水平，我们提取这些重要的活性植物化合物。然后，我们将这些提取物与整个草药中天然存在的所有成分混合。其结果是一个强大的，优质的标准草药提取物与所有的协同和有益的性质发现。Solgar®Ashwagandha是非转基因、纯素、无麸质、无乳制品和犹太食品！
4.S万博manbetx是合法的吗狗万体育买球olgar®压力与焦虑缓解
要获得你所需要的压力支持，还有什么比服用专门为支持健康的压力反应而制定的补充剂更好的方法呢?
万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®压力和焦虑缓解结合两种植物性成分，KSM-66®Ashwagandha和affron®Saffron，创造一种独特的植物性补充剂，帮助你管理偶尔压力的破坏性症状，帮助你保持积极的情绪
KSM-66®Ashwagandha是临床研究最多的Ashwagandha，即上文讨论的适应原。KSM-66®Ashwagandha有助于缓解偶尔的压力和焦虑，并支持健康的皮质醇反应*
affron®藏红花经过临床研究，有助于保持积极的情绪并支持情绪健康。†*
这种补充剂是非转基因和无麸质!
其他缓解压力的方法
- 充足睡眠：压力大的时候，睡觉往往是第一件要做的事。然而，每晚至少睡8-10小时可以帮助你更好地应对压力的影响。如果你难以获得足够的睡眠，试试看万博manbetx是合法的吗狗万体育买球Solgar®三效睡眠，一种独特的L-茶氨酸、褪黑激素和夜间草药的混合物。或探索我们丰富的睡眠促进补充剂列表。
- 定期运动：运动能让大脑释放出积极的内啡肽，让你更好地应对生活中的压力。
- 与某人交谈：口头处理你的情绪是缓解压力的好方法。找一位值得信赖的家庭成员、朋友或专业人士来帮助你解决问题。
压力补品，总结。
并非所有的压力都是不好的。健康的生活习惯，如充足的睡眠，锻炼，关注自己的心理健康，是支持压力的基础。镁、复合b族维生素、ashwagandha和Solgar®压力与焦虑等补充剂可以为偶尔的压力提供额外的支持。狗万体育买球万博manbetx是合法的吗
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